روتین مراقبت از پوست قبل از خواب چیست؟
روتین مراقبت از پوست قبل از خواب
روتین مراقبت از پوست قبل از خواب شامل چند مرحله است که به شرح زیر می باشد:
پاک کردن آرایش و شستشوی صورت با محصولات مناسب برای نوع پوست
استفاده از تونر برای متعادل کردن pH پوست و پاک کردن باقیمانده آلودگی‌ها
مرطوب کردن و آبرسانی به پوست با کرم‌ها یا روغن‌های طبیعی
استفاده از کرم دور چشم برای جلوگیری از چروک و تیرگی
استفاده از سرم‌ها یا اسیدهای مخصوص برای تقویت و ترمیم پوست (فقط در شب و با مشورت پزشک)
این روتین به پوست شما کمک می‌کند تا در طول شب خود را بازسازی و تغذیه کند و درخشنده و سالم بماند.
پاک کردن آرایش و شستشوی صورت
پاک کردن آرایش و شستشوی صورت دو مرحله مهم برای حفظ سلامت و زیبایی پوست هستند.
برای انجام این کار، می‌توانید از روش‌ها و محصولات زیر استفاده کنید:
پاک کردن آرایش چشم با استفاده از پاک کننده‌های خاص چشم مثل روغن‌ها، بالم‌ها، کرم‌ها یا دستمال‌های مرطوب
پاک کردن آرایش صورت با استفاده از کرم یا لوسیون پاک کننده برای حل کردن رنگ و روغن آرایشی
شستشوی صورت با آب ولرم و شوینده‌های ملایم و مناسب نوع پوست برای از بین بردن پسمانده‌های روغنی و مواد محلول در آب
متعادل سازی pH پوست با استفاده از تونر یا آب گلاب
آبرسانی پوست با استفاده از کرم یا سرم مناسب
استفاده از تونر
تونر یک محصول مراقبت از پوست است که بعد از شستشوی صورت و قبل از آبرسانی استفاده می‌شود. تونر می‌تواند منافذ پوست را تنگ کند، pH پوست را متعادل کند، آلودگی‌ها و باقیمانده‌های آرایش را پاک کند و پوست را آماده برای جذب بهتر محصولات بعدی کند.
برای استفاده از تونر، باید ابتدا صورت خود را با شوینده مناسب نوع پوست بشویید. سپس چند قطره از تونر را بر روی یک پد یا پنبه تمیز بریزید و به آرامی روی صورت و گردن خود بکشید. به خصوص ناحیه T صورت که شامل پیشانی، بینی و چانه است و معمولا چرب‌تر است. سعی کنید پوست خود را مالش ندهید و فقط تونر را به سطح آن برسانید. در نهایت با یک حوله نرم، صورت خود را خشک کنید و از کرم یا سرم آبرسان استفاده کنید.
تونر‌های مختلف برای انواع مختلف پوست وجود دارند. بعضی از تونر‌ها حاوی الکل هستند که ممکن است پوست را خشک و تحریک کنند. بهتر است از این نوع تونر‌ها دوری کنید.
بعضی از تونر‌ها حاوی آبرسان‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها، عصاره‌های گیاهی و مواد التیام‌بخش هستند که به پوست لطافت، شادابی و آرامش می‌دهند.
برای انتخاب تونر مناسب باید نوع پوست خود را بشناسید.
به طور کلی، توصیه می‌شود که:
اگر پوست خشک دارید، از تونر‌های حاوی الکل، عطر و صابون خودداری کنید. به جای آن از تونر‌های حاوی گلاب، گل بابونه، هالورونیک اسید، گلسیرین و غیره استفاده کنید.
اگر پوست چرب دارید، از تونر‌های حاوی الکل، صابون و روغن خودداری کنید. به جای آن از تونر‌های حاوی سالسیلیک اسید، لاکتات، نعناع، چای سبز و غیره است
مرطوب کردن و آبرسانی
مرطوب کردن و آبرسانی دو مرحله مهم برای نگه‌داری از سلامت و زیبایی پوست هستند. مرطوب کردن به معنای جلوگیری از خروج آب از پوست با استفاده از مواد انسدادی است. آبرسانی به معنای افزودن آب به پوست با استفاده از مواد جاذب رطوبت است.
برای انجام این دو کار، باید ابتدا صورت خود را با شوینده مناسب نوع پوست بشویید. سپس یک تونر مناسب برای تعادل pH پوست استفاده کنید. در مرحله بعد، یک آبرسان مناسب برای نوع پوست خود را روی صورت و گردن خود بمالید. در نهایت، یک مرطوب کننده مناسب برای نوع پوست خود را روی آبرسان استفاده کنید.
آبرسان‌ها و مرطوب کننده‌های مختلف برای انواع مختلف پوست وجود دارند. به طور کلی، توصیه می‌شود که:
اگر پوست خشک دارید، از آبرسان‌ها و مرطوب کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین، سرامید، شی‌باتر و غیره استفاده کنید.
اگر پوست چرب دارید، از آبرسان‌ها و مرطوب کننده‌های حاوی سالسیلیک اسید، لاکتات، نعناع، چای سبز و غیره استفاده کنید .
اگر پوست حساس دارید، از آبرسان‌ها و مرطوب کننده‌های حاوی الکل، عطر، صابون و رنگ خودداری کنید. به جای آن از آبرسان‌ها و مرطوب کننده‌های حاوی گلاب، گل بابونه، الورا و غیره استفاده کنید .
استفاده از کرم دور چشم
استفاده از کرم دور چشم یکی از راه‌های مراقبت از پوست اطراف چشم است که می‌تواند از ظاهر شدن علائم پیری، تیرگی، پف و چین و چروک جلوگیری کند. برای استفاده صحیح از کرم دور چشم، باید به نکات زیر توجه کنید:
قبل از استفاده از کرم دور چشم، پوست صورت را با شوینده مناسب بشویید و با تونر مناسب تعادل pH پوست را تنظیم کنید.
از انگشت حلقه خود برای زدن کرم دور چشم استفاده کنید. این انگشت نرم‌ترین لمس را دارد و کمترین فشار را به پوست وارد می‌کند.
به اندازه یک نخود از کرم را روی انگشت حلقه خود بگیرید و به صورت نقطه‌ای در زیر و بالای چشم و استخوان ابرو بزنید.
با ضربات ملایم و نقطه‌ای، کرم را به پوست بزنید تا جذب شود. همچنین می‌توانید با حرکات دایره‌ای ملایم، پوست را ماساژ دهید تا گردش خون بهبود یابد.
حداقل 90 ثانیه صبر کنید تا کرم کاملاً جذب شود قبل از استفاده از هر محصول دیگری مثل کانسیلر یا ضدآفتاب.
هرگز کرم را بیش از حد نزدیک به چشم نزنید و یا به مژه‌های خود نخورانید. همچنین پوست را نکشید و نفشار ندهید.
هرگز کرم را بیش از حد مصرف نکنید. استفاده زیاد از کرم می‌تواند باعث سوزش چشم، پف و جوش شود.
بسته به نوع پوست خود، کرم مناسب را انتخاب کنید. بعضی از کرم‌ها فقط خاصیت مرطوب‌کننده دارند و بعضی دارای ترکیبات ضدپیری هستند. همچنین باید به ضدحساسیت بودن، بافت، جلوه نهایی و SPF کرم توجه کنید.
استفاده از سرم‌ها
سرم‌ها محصولاتی رقیق و سبک هستند که دارای غلظت بالایی از ترکیبات فعال برای مراقبت از پوست هستند. سرم‌ها می‌توانند فواید متعددی برای پوست داشته باشند، مانند آبرسانی، تسکین، لایه‌برداری، سفت‌کنندگی، روشن‌کنندگی و ضدپیری. برای استفاده از سرم‌ها، باید به نکات زیر توجه کنید:
قبل از استفاده از سرم، پوست صورت را با شوینده مناسب بشویید و با تونر مناسب pH پوست را تعادل بخشید.
سرم را بعد از تونر و قبل از مرطوب‌کننده یا کرم روی پوست استفاده کنید. اگر چند نوع سرم دارید، از سبک‌ترین به سنگین‌ترین آن‌ها استفاده کنید.
به اندازه چند قطره از سرم را روی کف دست یا نوک انگشت خود بگیرید و به صورت نقطه‌ای روی پوست بزنید. با ضربات ملایم و نقطه‌ای یا حرکات دایره‌ای ملایم، سرم را به پوست بزنید تا جذب شود. همچنین می‌توانید با دستان خود پوست را ماساژ دهید تا گردش خون بهبود یابد.
حداقل 90 ثانیه صبر کنید تا سرم کاملاً جذب شود قبل از استفاده از هر محصول دیگری مثل مرطوب‌کننده یا ضدآفتاب.
بسته به نوع و خصوصیات سرم خود، می‌توانید آن را صبح و شب یا فقط در یک زمان استفاده کنید. حتما دستورالعمل‌های روی سرم خود را بخوانید و دقت کنید که عوارض جانبی یا حساسیت ندارید.
آیا می‌توان همزمان از چند نوع سرم استفاده کرد؟
می‌توانید همزمان از چند نوع سرم استفاده کنید، اما باید به ترتیب و توالی صحیح آن‌ها را روی پوست بزنید.
برای استفاده از چند نوع سرم، باید به نکات زیر توجه کنید:
اولین سرمی که باید استفاده کنید، سرم آبرسان است. این سرم باعث می‌شود پوست شما آبرسانی شود و آماده جذب سرم‌های دیگر شود.
دومین سرمی که باید استفاده کنید، سرم درمانی است. این سرم با توجه به نیاز و مشکل پوست شما متفاوت است. مثلاً می‌تواند سرم ویتامین C، سرم رتینول، سرم هیالورونیک اسید، سرم نیاسینامید و غیره باشد. این سرم‌ها باعث می‌شود پوست شما در برابر عوامل خارجی محافظت شود و مشکلات پوستی شما را درمان کند.
سومین سرمی که باید استفاده کنید، سرم روغنی است. این سرم باعث می‌شود پوست شما نرم و لطیف شود و رطوبت پوست را حفظ کند. این سرم‌ها معمولاً حاوی روغن‌های گیاهی مانند روغن آرگان، روغن جوجوبا، روغن بادام شیرین و غیره هستند.
چهارمین و آخرین سرمی که باید استفاده کنید، سرم SPF یا ضدآفتاب است. این سرم باعث می‌شود پوست شما در برابر اشعه‌های فرابنفش خورشید محافظت شود و جلوگیری از لک‌ها، چروک‌ها و خطرات دیگر ناشی از خورشید کند. این سرم فقط در صبح قبل از خروج از خانه باید استفاده شود.
پس به خلاصه، ترتیب صحیح استفاده از چند نوع سرم به شکل زیر است:
صبح: آبرسان > درمانی > روغنی > SPF
شب: آبرسان > درمانی > روغنی
چه علائم و علائم حساسيتي در استفاده از سرم وجود دارد؟
علائم و علائم حساسیتی در استفاده از سرم ممکن است بستگی به نوع سرم و مواد موجود در آن داشته باشد. برخی از علائم و علائم حساسیتی شایع در استفاده از سرم عبارتند از:
قرمزی، خارش، سوزش، تورم یا حباب‌های کوچک روی پوست
خشکی، ترک‌خوردگی، پوسته‌پوسته شدن یا تیرگی پوست
آبریزش بینی، عطسه، خارش چشم یا گلو
سرفه، تنگی نفس، خس خس یا خارش ریه‌ها
سردرد، خستگی، تب یا لرز
برای پیشگیری از حساسیت در استفاده از سرم، باید به نکات زیر توجه کنید:
قبل از استفاده از سرم جدید، تست پوستی انجام دهید. برای این کار، مقدار کمی از سرم را روی پشت دست یا بازو بزنید و ۲۴ ساعت صبر کنید. اگر هرگونه علامت حساسیت دیدید، از استفاده از آن خودداری کنید.
محصولات را با دقت بخوانید و مطمئن شوید که حساسیت به هیچ یک از مواد موجود در آن ندارید. بعضی از مواد معمول در سرم‌ها که ممکن است باعث حساسیت شوند عبارتند از: الکل، رنگ‌ها، عطر‌ها، روغن‌های معدنی، پارابن‌ها، رتینول و غیره.
از مصرف زیاد سرم خودداری کنید. به دلیل اینکه غلظت مواد موثر در سرم‌ها بالاست، استفاده زیاد از آن‌ها ممکن است باعث تحریک پوست شود. به طور کلی، به اندازه چند قطره از سرم کافی است و نباید بیشتر از دو بار در روز استفاده کنید.
در صورت بروز هرگونه علامت حساسیت، فوراً استفاده از سرم را قطع کنید و پوست خود را با آب و صابون شستشو دهید. در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید و داروهای مناسب را برای کاهش علائم درخواست کنید.
چه داروهایی برای حساسیت پوست مناسب هستند؟
برای حساسیت پوست، ممکن است نیاز به مصرف داروهایی باشد که التهاب و خارش را کاهش دهند. برخی از داروهای مناسب برای این منظور عبارتند از:
آنتی‌هیستامین‌ها: این داروها با مهار اثر هیستامین، یک ماده شیمیایی که در واکنش‌های آلرژیک تولید می‌شود، علائم مانند خارش، قرمزی، کهیر و راش را کاهش می‌دهند. برخی از آنتی‌هیستامین‌های رایج عبارتند از: سیتریزین، لوراتادین، فکسوفنادین، دیفن هیدرامین و کلرفنیرامین.
کورتیکواستروئیدها: این داروها با کاهش التهاب و واکنش سیستم ایمنی، علائم شدید و مزمن حساسیت پوست را کاهش می‌دهند. برخی از کورتیکواستروئیدهای رایج عبارتند از: پردنیزولون، هیدروکورتیزون، ترامسینولون و بودسونید. این داروها ممکن است به صورت قرص یا پماد مصرف شوند.
پماد اکسید روی: این پماد با خشک کردن و القاء گرفتگی در نقطه حساس، علائم حساسیت پوست را تسکین می‌دهد. این پماد برای درمان حساسیت‌های ناشی از تماس با چسب، صابون، لاتکس و غیره مناسب است.
برخلاف آنچه بعضي فكر مي‌كنند، داروهاي ضد حساسيت خود به خود حساسيت را درمان نمي‌كنند و فقط علائم آلرژي را تسكين مي‌دهند.
به همين دليل لازم است كه در صورت بروز هرگونه علامت حساسيت به پزشك مراجعه كرده و علاوه بر استفاده از دارو، سعي كنيد عامل حساسيت را شناسايي و از تماس با آن خودداري كنيد.
همچنين قبل از استفاده از هر نوع داروي ضد حساسيت بايد با پزشك خود مشورت كرده و نحوه مصرف، دوز مناسب و عوارض جانبي آن را دريافت كنيد.
چه داروهای گیاهی برای حساسیت پوست وجود دارند؟
برای حساسیت پوست، ممکن است بتوان از برخی داروهای گیاهی نیز استفاده کرد. برخی از داروهای گیاهی که ممکن است در کاهش التهاب و خارش پوست مفید باشند عبارتند از:
نعناع: این گیاه دارای خاصیت ضد التهاب و ضد باکتری است و می‌تواند باعث خنک شدن و تسکین پوست شود. می‌توان از نعناع به صورت چای، عصاره، روغن یا پماد استفاده کرد.
ریحان: این گیاه دارای ترکیبات ضد هیستامین و ضد باکتری است و می‌تواند علائم حساسیت پوست را کاهش دهد. می‌توان از ریحان به صورت چای، عصاره، روغن یا پماد استفاده کرد.
رزماری: این گیاه دارای خاصیت آنتی‌اکسیدان و ضد التهاب است و می‌تواند باعث تقویت سلول‌های پوست شود. می‌توان از رزماری به صورت چای، عصاره، روغن یا پماد استفاده کرد.
آویشن: این گیاه دارای خاصیت ضد قارچ و ضد باکتری است و می‌تواند باعث جلوگیری از عفونت پوست شود. می‌توان از آویشن به صورت چای، عصاره، روغن یا پماد استفاده کرد.
حنا: این گیاه دارای خاصیت ضد التهاب و ضد قارچ است و می‌تواند باعث تسکین خارش و التهاب پوست شود. می‌توان از حنا به صورت پودر، عصاره، روغن یا پماد استفاده کرد.
زردچوبه: این گیاه دارای خاصیت ضد التهاب و آنتی‌بادی است و می‌تواند باعث کاهش ورم و قرمزی پوست شود. می‌توان از زردچوبه به صورت پودر، عصاره، روغن یا پماد استفاده کرد.
گشنیز: این گیاه دارای خاصيت ضد هيستامين و آنتي‌بيوتيك است و مي‌تواند باعث كاهش التهاب و خارش پوست شود. مي‌توان از گشنيز به صورت چاي، عصاره، روغن يا پماد استفاده كرد.
