روش های مراقبت از پوست

چه ویتامین‌هایی برای پوست خوب هستند؟

ویتامین‌های مختلفی برای پوست و مو مفید هستند.

برخی از این ویتامین‌ها عبارتند از:

• ویتامین C: دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی است و به تولید کلاژن، محافظت از پوست در برابر آفتاب، روشن‌کردن لک‌ها و جلوگیری از خشکی پوست کمک می‌کند.
• ویتامین E: دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی است و به مرطوب‌کردن پوست، درمان التهابات پوستی، حفاظت از پوست در برابر آفتاب و کاهش چین و چروک‌های صورت کمک می‌کند.
• ویتامین A: به رشد سلول‌های پوست کمک می‌کند و به درمان برخی از اختلالات پوستی نظیر آکنه، پسوریازیس، لک‌های قهوه‌ای و خشکی پوست مؤثر است.
• ویتامین K: به کاهش تورم و کبودی پوست کمک می‌کند و در درمان برخی از اختلالات پوستی نظیر ملاسما، لک‌های قرمز و زخم‌های پوستی مؤثر است.
• ویتامین D: به تقویت سلول‌های پوست کمک می‌کند و در درمان برخی از اختلالات پوستی نظیر پسوریازیس، لک‌های قهوه‌ای، التهابات پوستی و خشکی پوست مؤثر است.
• ویتامین‌های گروه B: به تقویت سلول‌های پوست، محافظت از پوست در برابر استرس، حفاظت از رطوبت پوست، تحریک رشد مو و ناخن کمک می‌کنند.

شما می‌توانید با خوردن مواد غذایی حاوی این ویتامین‌ها یا استفاده از قرص‌ها یا سرم‌های حاوی آن‌ها، نیاز بدن خود را تامین کنید. البته قبل از استفاده از هرگونه محصول چه داروئي چه غذائي با پزشك يا داروساز خود مشورت كنيد.