بهتر است بدانیم, پوست

آیا در خانه هم باید کرم ضدآفتاب استفاده کنیم؟

ارسال توسط

ملیکا بی غم

تیر 17, 1404

در تاریخ اردیبهشت 15, 1402

فهرست مطالب این مقاله

کرم ضدآفتاب

آیا در خانه هم باید کرم ضدآفتاب استفاده کنیم؟

در فصل بهار و تابستان، یکی از مهمترین مواردی که باید به آن توجه کرد، استفاده از کرم ضدآفتاب است. اما آیا در خانه هم باید از کرم ضدآفتاب استفاده کرد؟ در این مقاله، به بررسی این سؤال پرداخته و راهکارهایی برای استفاده از کرم ضدآفتاب در خانه معرفی می‌کنیم.

در واقع، استفاده از کرم ضدآفتاب در خانه نیز بسیار حیاتی است، زیرا پوست ما در معرض اشعه‌های مضر UV قرار دارد، حتی در محیط داخلی نیز. به عنوان مثال، پنجاه درصد اشعه UV-A و نود درصد اشعه UV-B از پنجره‌های ساختمان عبور می‌کنند. از طرفی، نور مصنوعی نیز می‌تواند موجب تولید اشعه UV گردد. برای اینکه بتوانیم از پوستمان محافظت کنیم، باید در خانه هم از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم.

یکی از مهمترین مواردی که باید در نظر داشت، انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب است. برای اینکار، باید به موارد زیر توجه کرد:

1-SPF: فاکتور حفاظتی SPF معیاری است که میزان حفاظت پوست را در برابر اشعه‌های UV-B نشان می‌دهد. با افزایش مقدار SPF، میزان حفاظت پوست نیز بیشتر می‌شود. بنابراین، باید کرم ضدآفتاب با SPF مناسبی انتخاب کرد. به طور کلی، SPF ۳۰ برای استفاده روزانه و SPF ۵۰ برای استفاده در برابر نور خورشید شدید توصیه می‌شود.

2- نوع پوست: نوع پوست هر فر در انتخاب کرم ضدآفتاب بسیار مهم است. برای پوست خشک، کرم ضدآفتاب با مرطوب کنندگی بالا و برای پوست چرب، کرم ضدآفتاب با فرمولاسیون ضد چربی انتخاب شود.

3- ماده‌های فعال: برخی از کرم‌های ضدآفتاب شامل مواد شیمیایی مثل اکسید روی و اکسید روتیل می‌باشند که این مواد به عنوان فیلتر UV عمل می‌کنند. همچنین برخی از کرم‌های ضدآفتاب شامل مواد آلی مثل عصاره چای سبز هستند که به عنوان فیلتر UV طبیعی عمل می‌کند.

4- کیفیت محصول: انتخاب کرم ضدآفتاب با کیفیت بالا بسیار مهم است. بهتر است محصولاتی با نام تجاری معتبر را انتخاب کنید و از محصولات تقلبی و ارزان قیمت خودداری کنید.

به علاوه، می‌توانید از روش‌های دیگری نیز برای محافظت از پوست در خانه استفاده کنید. برخی از این روش‌ها عبارتند از:

1- استفاده از پوشاک محافظتی: پوشاک محافظتی می‌تواند پوست را در برابر اشعه‌های UV محافظت کند. لباس‌هایی با بافت نسبتاً چگال، با رنگ‌های تیره و با طراحی مناسب می‌توانند از پوست شما محافظت کنند.

2- استفاده از پرده‌های محافظ: استفاده از پرده‌های محافظ در پنجره‌ها می‌تواند مانع عبور اشعه UV از آنها شود.

3- استفاده از لوازم آرایشی با SPF: برخی از لوازم آرایشی شامل فیلتر UV هستند. از لوازم آرایشی با SPF استفاده کنید تا با استاندارد بالایی از محافظت از پوست شما ارائه می‌دهند.

4- محافظت از پوست در زمان‌های مشخص: از آنجایی که بیشترین میزان اشعه UV در ساعات اوایل صبح و غروب خورشید تابیده می‌شود، بهتر است در این زمان‌ها از محافظت از پوست خود بیشتری انجام دهید. همچنین در روزهای آفتابی و گرم، بیشترین نیاز به محافظت از پوست دارید.

5- همراه داشتن کرم ضدآفتاب همیشه: برای محافظت موثر از پوست، بهتر است همیشه کرم ضدآفتاب در دسترس داشته باشید و در صورت نیاز آن را مجدداً بر روی پوست خود بزنید. همچنین در صورت اینکه برای مدت طولانی در آفتاب قرار دارید، بهتر است هر چند ساعت یک بار کرم ضدآفتاب را مجدداً بر روی پوست خود بزنید.

در ادامه مطالعه کنید نکات مهم در انتخاب محصولات اوریفلیم برای پوست حساس

همچنین در نظر داشته باشید که پوست بسیار حساس و باید با مراقبت‌های ویژه نگه داشته شود. برای پوست خود، مراقبت کنید و از محصولات با کیفیت و معتبر استفاده کنید. همچنین بهتر است پیش از استفاده از هر محصولی برای پوست، با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.

در نهایت، بهتر است به هر دلیلی نگران کرم ضدآفتاب در خانه نباشید. همانطور که بیان شد، استفاده از کرم ضدآفتاب در خانه مهم است، اما برای محافظت کامل از پوست خود، بهتر است همراه با روش‌های دیگری نیز از آن استفاده کنید و در صورت نیاز به محافظت از پوست خود، همیشه کرم ضدآفتاب در دسترس داشته باشید و از آن استفاده کنید. همچنین برای تضمین محافظت کامل، باید برای انتخاب کرم ضدآفتاب، به عوامل مختلفی نظیر نوع پوست، سن، جنسیت، شرایط جوی و میزان فعالیت فیزیکی توجه کنید.

نکاتی که در انتخاب کرم ضدآفتاب باید در نظر گرفته شوند عبارتند از:

فاکتور محافظت: فاکتور محافظت در واقع نشان دهنده میزان حفاظت کرم ضدآفتاب از پوست در برابر اشعه UV است. هرچه فاکتور محافظت بالاتر باشد، محافظت بیشتری از پوست ارائه می‌دهد. برای پوست‌هایی که حساسیت بیشتری دارند، فاکتور محافظت باید حداقل 30 باشد.

نوع پوست: نوع پوست شما هم تاثیر بسزایی در انتخاب کرم ضدآفتاب دارد. پوست‌های چرب، نیاز به کرم ضدآفتاب با ترکیبات سبکتر دارند و پوست‌های خشک نیاز به کرم ضدآفتاب با ترکیبات مرطوب‌کننده دارند.

شرایط جوی: در صورتی که در شرایط آفتابی و گرم قرار دارید، بهتر است از کرم ضدآفتاب با فاکتور محافظت بالا و مقاوم در برابر آب و تعرق استفاده کنید.

فعالیت فیزیکی: اگر در فعالیت‌های ورزشی شرکت می‌کنید و بیشتر تعرق می‌کنید، باید از کرم ضدآفتاب مقاوم در برابر تعرق استفاده کنید.

مزایای استفاده از کرم ضدآفتاب در خانه

همانطور که در بالا ذکر شد، استفاده از کرم ضدآفتاب در محیط خانگی هم می‌تواند بسیار مفید باشد. برخی از مزایای استفاده از کرم ضدآفتاب در خانه عبارتند از:

حفاظت از پوست در برابر اشعه UV در محیط داخلی: ما در محیط خانه با اشعه UV مواجه هستیم. این اشعه‌ها از طریق پنجره‌ها و درها وارد محیط داخلی می‌شوند. با استفاده از کرم ضدآفتاب در خانه، می‌توانیم پوست خود را در برابر این اشعه‌ها محافظت کنیم.

کاهش خطر سرطان پوست: استفاده از کرم ضدآفتاب در خانه به طور مداوم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد. اشعه UV می‌تواند تغییراتی در DNA سلول‌های پوستی ایجاد کند که در نهایت می‌تواند منجر به سرطان پوست شود. استفاده از کرم ضدآفتاب می‌تواند به طور قابل توجهی این خطر را کاهش دهد.

جلوگیری از بروز علائم پیری پوست: استفاده از کرم ضدآفتاب در خانه می‌تواند باعث کاهش بار اکسیداتیو و آسیب به پوست شود. این بار اکسیداتیو و آسیب می‌تواند علائم پیری پوست را شتاب‌بخش کند. با استفاده از کرم ضدآفتاب، می‌توانیم از بروز این علائم پیری جلوگیری کنیم.

حفظ رطوبت پوست: استفاده از کرم ضدآفتاب می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. اشعه UV می‌تواند باعث تبخیر رطوبت از پوست شود و این تبخیر رطوبت ممکن است باعث خشکی و ترکیدگی پوست شود. با استفاده از کرم ضدآفتاب، می‌توانیم رطوبت پوست را حفظ کنیم و پوست خود را نرم و لطیف نگه داریم.

کمک به درمان بیماری‌های پوستی: برخی بیماری‌های پوستی مانند لوپوس، پسوریازیس و روزئاسیا می‌توانند باعث حساسیت پوست به نور خورشید شوند. استفاده از کرم ضدآفتاب می‌تواند به درمان این بیماری‌ها کمک کند و باعث کاهش علائم آن‌ها شود.

در ادامه مطالعه کنید ضد آفتاب طبیعی برای پوست چرب

کمک به بهبود رنگ پوست: استفاده از کرم ضدآفتاب می‌تواند بهبود رنگ پوست را نیز به دنبال داشته باشد. اشعه UV می‌تواند باعث تولید ملانین شود که در نهایت می‌تواند باعث تیرگی و نامناسب شدن رنگ پوست شود. با استفاده از کرم ضدآفتاب، می‌توانیم رنگ پوست خود را حفظ کنیم و بهبود آن را تسریع کنیم.

بنابراین، استفاده از کرم ضدآفتاب در خانه می‌تواند بسیار مفید باشد و می‌تواند به بهبود و حفاظت از پوست کمک کند.

چگونگی استفاده از کرم ضدآفتاب در خانه

برای استفاده از کرم ضدآفتاب در خانه، شما باید در نظر داشته باشید که این کرم باید به طور منظم و به میزان کافی بر روی پوست برای حفاظت از آن استفاده شود. میزان کرمی که باید استفاده کنید به وابستگی به نوع پوست شما و مقدار نور خورشیدی که می‌توانید به آن دسترسی پیدا کنید، متفاوت است. در هر صورت، اغلب پزشکان پوست به استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF 30 به بالا توصیه می‌کنند.

قبل از استفاده از کرم ضدآفتاب، پوست خود را با آب و صابون شسته و خشک کنید. پس از اینکه پوست خشک شد، کرم ضدآفتاب را به میزان کافی بر روی پوست بمالید. اگر نیاز است، هر چند ساعت یک بار مجدداً کرم ضدآفتاب را بر روی پوست خود بمالید. همچنین، ممکن است بخش‌هایی از پوست شما که با شعاع خورشید در معرض قرار دارند، به میزان بیشتری از کرم ضدآفتاب نیاز داشته باشند. به عنوان مثال، اگر پوست شما در دوره زمانی از سال که شعاع خورشید بیشتر است، به آفتاب بیشتری نگران است، در این موارد باید از مقدار بیشتری از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

همچنین، برای حفاظت از چشمانتان نیز می‌توانید از عینک آفتابی با لنزهای UV استفاده کنید.

نتیجه گیری

با توجه به اینکه شعاع‌های UV آسیبی به پوست ایجاد می‌کنند و می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های پوستی شود، استفاده از کرم ضدآفتاب برای حفاظت از پوست بسیار مهم است. علاوه بر حفاظت از پوست در مقابل اشعه UV، استفاده از کرم ضدآفتاب می‌تواند به بهبود رطوبت پوست، کاهش خطوط ریز و چین‌های پوست، بهبود رنگ پوست، کمک به درمان بیماری‌های پوستی و تأخیر از پیری پوست کمک کند. بنابراین، استفاده از کرم ضدآفتاب در خانه بسیار مفید است و می‌تواند به حفاظت و بهبود پوست کمک کند.

همچنین، برای حفاظت از پوست در مقابل شعاع‌های UV، باید در مواردی که در معرض آفتاب قرار دارید، اقدامات ایمنی لازم را انجام دهید. به عنوان مثال، از ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر، از پوشیدن لباس‌هایی با بافت چندلایه که به پوست حفاظت می‌کنند، استفاده کنید. همچنین، باید از پوشیدن کلاه‌های با دماغ بلند و عینک آفتابی استفاده کنید. در نهایت، در مواقعی که در معرض آفتاب هستید، می‌توانید به سایر اقدامات ایمنی نیز توجه کنید، مانند بودن در سایه، استفاده از چادر آفتاب‌گیر و اجتناب از بودن در نزدیکی آب و آینه.

بنابراین، به طور کلی، استفاده از کرم ضدآفتاب در خانه به خودی خود مفید است، زیرا شما را در برابر شعاع‌های UV محافظت می‌کند و می‌تواند به بهبود پوست کمک کند. با این حال، باید در نظر داشت که استفاده از کرم ضدآفتاب در خانه نباید به معنای جایگزینی برای استفاده از کرم ضدآفتاب در هنگام خارج شدن از خانه باشد. همچنین، باید به میزان استفاده از کرم ضدآفتاب توجه کرد و همواره از میزان کافی آن برای حفاظت از پوست استفاده کرد.