بهتر است بدانیم, پوست

علت جوش روی گونه و راه های درمان

علت جوش روی گونه و راه های درمان آن

جوش روی گونه ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود، از جمله تغییرات هورمونی، مشکلات ریوی، مشکلات معده، استفاده از مواد آرایشی نامناسب، تماس با باکتری‌ها و عدم تمیزی پوست.

برای درمان جوش روی گونه، باید علت آن را شناسایی و با پزشک متخصص مشورت کنید.

بعضی از راه‌های کلی که می‌توانید برای کاهش جوش روی گونه انجام دهید عبارتند از:

مصرف مواد قندی را کاهش دهید و سبزیجات بخورید
از مکمل‌های مفید مثل ویتامین A، C و E استفاده کنید
گوشی همراه، بالشت و صورت خود را به طور منظم ضدعفونی کنید
از لمس صورت خود با دست‌های آلوده خودداری کنید
از محصولات ضد جوش و آکنه مناسب پوست خود استفاده کنید
از ماسک‌های خانگی مثل عسل، زردچوبه، سرکه سیب و آب لیمو استفاده کنید

چگونه علت جوش روی گونه را شناسایی کنم؟

برای شناسایی علت جوش روی گونه، باید به نشانه‌های دیگری که ممکن است با جوش همراه باشند توجه کنید.

برخی از علائم ممکن است به شما کمک کنند تا علت جوش را بفهمید، مثلا:

اگر جوش روی گونه در زمان قاعدگی یا بعد از آن بیشتر شود، ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی باشد.
اگر جوش روی گونه با سوزش معده، رفلاکس و حالت تهوع همراه باشد، ممکن است به دلیل مشکلات معده باشد.
اگر جوش روی گونه با سرفه، خس خس و تنگی نفس همراه باشد، ممکن است به دلیل مشکلات ریوی باشد.

البته این نشانه‌ها فقط برای اطلاع شما هستند و برای تشخیص دقیق علت جوش روی گونه، باید حتما به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید. پزشک ممکن است آزمایش‌های لازم را برای شما تجویز کند و در صورت نیاز دارو‌های مناسب را برای شما تعیین کند.

چگونه از آزمایش خون علت جوش را بفهمم؟

آزمایش خون برای تشخیص جوش ممکن است در برخی موارد لازم باشد، مثلا:

اگر جوش به دلیل عدم تعادل هورمونی باشد، آزمایش خون می‌تواند سطح هورمون‌های جنسی را اندازه‌گیری کند.
اگر جوش به دلیل عفونت باکتریایی یا قارچی باشد، آزمایش خون می‌تواند نوع و شدت عفونت را تعیین کند.
اگر جوش به دلیل بارداری باشد، آزمایش خون می‌تواند حضور هورمون بارداری را نشان دهد.

البته این آزمایش‌ها فقط تحت نظر پزشک و در صورت لزوم انجام می‌شوند و نباید خودسرانه به آن‌ها رجوع کرد. پزشک با توجه به علائم و شرایط شما، آزمایش مناسب را برای شما تجویز می‌کند.

در ادامه مطالعه کنید  چگونه محصولات مراقبت از پوست مناسب برای پوست حساس انتخاب کنیم؟

چه نوع محصولات ضد جوش و آکنه‌ای برای پوست من مناسب است؟

نوع محصول ضد جوش و آکنه‌ای که برای پوست شما مناسب است، بستگی به علت و شدت جوش، نوع پوست و حساسیت شما دارد. به طور کلی، محصولات ضد جوش و آکنه‌ای که دارای مواد فعال زیر هستند، می‌توانند در درمان و پیشگیری از جوش مفید باشند:

بنزویل پروکساید: این ماده باکتری‌های مسئول ایجاد جوش را از بین می‌برد و التهاب را کاهش می‌دهد. معمولاً در غلظت‌های ۲.۵ تا ۱۰ درصد در دسترس است. برای شروع، بهتر است از غلظت کمتر استفاده کنید تا پوست شما عادت کند.

سالیسیلیک اسید: این ماده باعث لایه‌برداری پوست شده و منافذ پوست را باز می‌کند. همچنین التهاب را کاهش می‌دهد و باقیمانده‌های جوش را تیره نمی‌کند. معمولاً در غلظت‌های ۰.۵ تا ۲ درصد در دسترس است.

گلیکولیک اسید: این ماده نوعی اسید آلفا هیدروکسی است که باعث لایه‌برداری پوست شده و سلول‌های مرده را از بین می‌برد. همچنین بازسازی پوست را تحریک کرده و جای جوش را رفع می‌کند. معمولاً در غلظت‌های ۵ تا ۱۰ درصد در دسترس است.

نیاسینامید: این ماده نوعی ویتامین B3 است که خاصیت ضد التهابی دارد. همچنین ترشح چربی را کنترل کرده و رطوبت پوست را حفظ می‌کند. معمولاً در غلظت‌های ۲ تا ۵ درصد در دسترس است.

روغن درخت چای: این روغن نوعی عصاره گیاهی است که خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد. همچنین التهاب را کاهش می‌دهد و جای جوش را تیره نمی‌کند. برای استفاده از این روغن، باید آن را با حلال مناسب (مثل آب گل) تخفیف داده و به صورت موضعی بروی جوش بمالید.

باید به چه نکاتی توجه کنم؟

برای استفاده از محصولات ضد جوش و آکنه، به نکات زیر توجه کنید:

قبل از استفاده از هر محصول، دستورالعمل‌های روی بسته‌بندی را به دقت بخوانید و رعایت کنید.

از محصولاتی که مناسب نوع پوست شما هستند، استفاده کنید. مثلاً اگر پوست شما خشک است، از محصولاتی که پوست را خشک‌تر نمی‌کنند، استفاده کنید.

از محصولاتی که حاوی عطر، رنگ، الکل یا مواد تحریک‌کننده هستند، خودداری کنید. این مواد ممکن است پوست شما را حساس‌تر و التهاب‌دارتر کنند.

از محصولات ضد جوش و آکنه به صورت منظم و مداوم استفاده کنید. نتایج درمان ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد. اگر بعد از ۶ تا ۸ هفته هیچ بهبودی ندیدید، با پزشک خود مشورت کنید.

از تغییر مکرر محصولات ضد جوش و آکنه خودداری کنید. این کار ممکن است پوست شما را گیج و ناراحت کند و باعث بدتر شدن جوش شود.

در ادامه مطالعه کنید  مزایا و معایب استفاده از محصولات مراقبت از پوست خانگی

از فشار دادن یا لمس کردن جوش‌های خود خودداری کنید. این کار ممکن است باعث شود جوش‌ها عفونت بگیرند، التهاب بیشتر شوند و جای جوش بگذارند.

چگونه سبک زندگی خود را برای پیشگیری از جوش بهبود بخشم؟

برای پیشگیری از جوش و آکنه، سبک زندگی خود را می‌توانید با رعایت نکات زیر بهبود بخشید:

از تغذیه سالم و متعادل پیروی کنید. از مصرف غذاهای چرب، شیرین، تند و نمکی خودداری کنید. به جای آن، مصرف سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، دانه‌ها و ماهی را افزایش دهید.

از استرس دوری کنید. استرس می‌تواند باعث تغییرات هورمونی شده و جوش را تشدید کند. برای کاهش استرس، می‌توانید از روش‌های مختلفی مانند تنفس عمیق، یوگا، مدیتیشن، ورزش و هر چیز دیگری که برای شما آرامش‌بخش است، استفاده کنید.
به خواب کافی و با کیفیت اهمیت دهید. خواب نامناسب ممکن است باعث افزایش التهاب و تولید چربی در پوست شود. برای خواب بهتر، سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابید و قبل از خواب از دستگاه‌های الکترونیکی دوری کنید.

به روتین بهداشت پوست خود پایبند باشید. پوست خود را هر روز با آب گرم و صابون ملایم بشویید. از صابون‌های زبر و خشن یا محصولات حاوی الکل، عطر یا رنگ خودداری کنید. همچنین پوست خود را با حوله نسایید و به آرامی خشک کنید.

از لایه‌برداری منظم پوست استفاده کنید. لایه‌برداری باعث حذف سلول‌های مرده پوست شده و منافذ پوست را باز می‌کند.

چه نوع ورزشی برای کاهش استرس خوب است؟

ورزش یکی از راه‌های موثر برای کاهش استرس، اضطراب و افسردگی است. ورزش باعث می‌شود که هورمون‌های استرس بدن مثل کورتیزول کاهش یابند و هورمون‌های شادی مثل اندورفین افزایش پیدا کنند. همچنین ورزش می‌تواند تاب‌آوری را در برابر موقعیت‌های دشوار افزایش دهد و به عنوان یک وقفه در عوامل استرس‌زا عمل کند.

برخی از ورزش‌هایی که برای کاهش استرس بسیار مفید هستند عبارتند از:

تنیس: تنیس یک تمرین کاردیو درجه یک است که به بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون و افزایش روابط اجتماعی کمک می‌کند.
رقص: رقص یک تمرین شاد و شیرین است که ضربان قلب را بالا می‌برد، عضلات را چابک می‌کند و روحیه را افزایش می‌دهد.
پیاده‌روی: پیاده‌روی یک فعالیت هوازی ساده و آسان است که به جریان خون، جذب اکسیژن و آگاهی به حال حاضر کمک می‌کند.
ژومبا: ژومبا یک تمرین هوازی شاد و پرانرژی است که با الهام از رقص‌های لاتین ساخته شده است. ژومبا باعث می‌شود که بدن در حالت حرکت باشد، سطح هورمون شادی بالا رود و سطح استرس پایین آید.
چالش: چالش یک تمرین قدرت و تعادل است که با الگوگیری از حرکات هنرهای رزمی، باله، ژولیدگی، پارکور و غیره ساخته شده است. چالش به تقویت عضلات، بهبود هماهنگی بین ذهن و بدن و افزایش اعتماد به نفس منجر می‌شود.
پلاتس: پلاتس یک تمرین آروم و زیرکانه است که با تأکید بر تقویت عضلات مرکز بدن، نفس دادن صحیح و حفظ تعادل اجرا می‌شود. پلاتس به بهبود قدرت، انعطاف‌پذیری، آگاهی به بدن و آرامش ذهن منجر می‌شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *